「春睏」如何透過中醫方式緩解！
【達特世–專業知識來引導】
春天來了🌺萬物復甦，但不少人卻感到昏昏欲睡😴總是睡不飽這就是俗稱的「春睏」❕️
中醫認為，這是因為春天陽氣生發，人體陽氣也隨之升發，但如果體內濕氣重，就會阻礙陽氣運行，導致疲勞、嗜睡等症狀❗️
中醫3️⃣招解「春睏」
🍴 飲食調理，健脾祛濕：
🟢 多吃健脾祛濕的食物，如薏仁、山藥、茯苓、陳皮等。
🟢 避免食用生冷、油膩、辛辣的食物，以免加重濕氣。
🍽 推薦食譜：薏仁紅豆湯、山藥排骨湯等。
💪🏻 穴位按摩，提神醒腦：
🔵 按摩百會穴（頭頂正中央）、風池穴（後腦勺兩側）、足三里穴（膝蓋外側下方），有助於疏通經絡，提神醒腦。
🕐 每個穴位按摩3-5分鐘，每天2-3次。
🏃♀️ 適度運動，舒展筋骨：
🔵 春天是運動的好時節，適度運動可以促進氣血運行，增強體質。
🦵🏻 推薦運動：散步、慢跑、瑜珈、太極拳等。
🥗 推薦消疲勞蔬菜：
🥬 菠菜： 含有豐富的鐵質和維生素B群，有助於造血和提神。
🥬 韭菜： 具有溫陽散寒的作用，可以促進血液循環，緩解疲勞。
🥬 芹菜： 含有豐富的鉀和纖維，有助於利尿消腫，消除疲勞。
達特世貼心提醒❤️：
▪︎ 春天氣候多變，早晚溫差大，外出時記得佩戴口罩，預防感冒。
▪︎ 達特世口罩，提供醫療級防護，讓您安心度過春天。
新聞資料來源：
https://news.tvbs.com.tw/health/2815728
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